Un espacio para comprender las obsesiones, las compulsiones y el malestar que generan en tu vida cotidiana. En la primera valoración exploramos qué te ocurre y qué atención necesitas.
La primera valoración gratuita es un espacio para contarnos qué necesitas, resolver tus dudas y orientarte sobre cómo empezar. Acordamos contigo los siguientes pasos y valoramos si este formato es adecuado para tu situación.
Antes de empezar, puedes consultar las tarifas de las sesiones y conocer la formación y las áreas de trabajo del equipo.
Nos cuentas qué necesitas, resolvemos tus dudas y te orientamos sobre cómo empezar. Al enviar el formulario solicitas que contactemos contigo para acordar la cita.
Desde tu espacio privado
Valoración gratuita
Objetivos acordados y seguimiento
Obsesiones y compulsiones: motivos de consulta
Pensamientos intrusivos, comprobaciones, rituales, evitación o búsqueda repetida de seguridad pueden ser motivos de consulta. Revisamos cómo afectan a tu tiempo, tus relaciones y tus actividades, sin reducir tu experiencia a una etiqueta.
Cómo trabajamos el TOC en terapia online
1. Comprender las obsesiones y las respuestas de alivio
Dedicamos las primeras sesiones a conocer qué pensamientos, imágenes o dudas te generan malestar y qué haces para sentirte más seguro. Exploramos comprobaciones, rituales mentales, evitación o necesidad de confirmación, así como las situaciones en las que aparecen y el tiempo que ocupan. Construimos contigo una explicación de lo que mantiene el problema y acordamos qué cambios serían relevantes para ti.
2. Acordar un trabajo gradual y específico
Si la valoración indica que procede un tratamiento específico del TOC, revisamos el enfoque y la experiencia profesional necesarios. Cuando se trabaja con exposición y prevención de respuesta, las propuestas se preparan de forma gradual y compartida: se explica su sentido, se acuerda qué practicar y se revisa la experiencia. No se trata de pedirte que dejes de pensar ni de imponerte retos sin preparación.
3. Revisar lo que cambia en tu vida
Observamos si recuperas tiempo para tus actividades, disminuye la interferencia de los rituales o puedes afrontar situaciones antes evitadas. También hablamos de las dificultades del proceso y de cómo responder cuando aumenta la necesidad de comprobar o buscar certeza. El plan se ajusta a tu evolución y a la posible necesidad de coordinación con otros profesionales.
Cómo son las sesiones online
En una sesión online podemos partir de una situación reciente: una duda que se repitió, una comprobación o algo que evitaste. Revisamos qué ocurrió, qué sentiste y cómo respondiste. Según el plan acordado, la sesión puede incluir explicación del problema, preparación o revisión de prácticas y trabajo sobre las dificultades que aparecen. Acordamos los pasos siguientes y comprobamos que comprendes su propósito antes de llevarlos a tu día a día.
Entre sesiones: llevar el trabajo a tu día a día
Cuando tenga sentido, podemos acordar un registro breve de situaciones o una práctica concreta. Se adapta para que resulte útil y no se convierta en otra comprobación o exigencia. En la siguiente sesión revisamos lo vivido, sin valorar el proceso como un examen de hacerlo bien o mal.
Seguimiento del proceso
El seguimiento se centra en la interferencia del TOC y en lo que puedes volver a hacer en tu vida. La duración y la frecuencia se acuerdan después de la valoración y se revisan según la evolución.
Comprender tu situación
El TOC puede incluir obsesiones y compulsiones visibles o mentales. La valoración permite distinguir estas dificultades de otras experiencias y orientar el tratamiento adecuado.
Criterio profesional y atención individualizada
Las guías NICE incluyen intervenciones psicológicas específicas para el TOC, con una intensidad adaptada a sus repercusiones. En la valoración revisamos qué atención y experiencia profesional requiere tu caso.
Puedes consultar la Guía NICE sobre TOC.
Si quieres saber cómo trabajamos, conoce a nuestros psicólogos online.
Podemos empezar por escucharte
Una primera valoración para contarnos qué te ocurre y conocer cómo podemos acompañarte.
Solicitar valoración gratuita online30 minutos · Gratuita · Sin compromiso
Explora otras áreas de ayuda
Un equipo para encontrar tu espacio
En la primera valoración conocemos tu situación y te orientamos hacia el profesional cuya área de trabajo encaje con tus necesidades. Puedes conocer la formación y las áreas de trabajo de nuestro equipo y preguntar cómo serán las sesiones antes de decidir si quieres continuar.
Opiniones de pacientes
Preguntas frecuentes sobre terapia online para el TOC
¿Tendré que enfrentarme de golpe a lo que me da miedo?
Las propuestas específicas se explican y se preparan contigo. Se acuerdan según una valoración clínica, tus objetivos y la formación del profesional, con revisión de las dificultades que surjan.
¿Necesito tener un diagnóstico de TOC para consultar?
Puedes pedir una primera valoración si estas experiencias te preocupan. Esa conversación sirve para orientarte; un diagnóstico requiere una evaluación clínica adecuada.
¿Qué necesito para una sesión online?
Conexión a internet, un dispositivo con cámara y micrófono y un lugar privado. Antes de empezar resolvemos las dudas sobre el formato y valoramos su idoneidad.
¿Qué ocurre en la primera valoración gratuita?
Dispones de 30 minutos para explicar tu consulta, resolver dudas y recibir orientación sobre los siguientes pasos. No implica compromiso de continuar ni sustituye una evaluación clínica completa.
Da el primer paso
Puedes solicitar una primera valoración gratuita para conocer cómo podemos acompañarte. Antes de iniciar la terapia te explicamos las condiciones de las sesiones. Escríbenos en la página de contacto.