Un espacio para explorar relaciones que generan miedo a la pérdida, dificultad para poner límites o sensación de dejarte a un lado. Trabajamos contigo para comprender tus necesidades y cuidar tus decisiones.
La primera valoración gratuita es un espacio para contarnos qué necesitas, resolver tus dudas y orientarte sobre cómo empezar. Acordamos contigo los siguientes pasos y valoramos si este formato es adecuado para tu situación.
Antes de empezar, puedes consultar las tarifas de las sesiones y conocer la formación y las áreas de trabajo del equipo.
Nos cuentas qué necesitas, resolvemos tus dudas y te orientamos sobre cómo empezar. Al enviar el formulario solicitas que contactemos contigo para acordar la cita.
Desde tu espacio privado
Valoración gratuita
Objetivos acordados y seguimiento
Miedo a la pérdida y dificultad para poner límites
Puedes consultar si la búsqueda de aprobación, el miedo al rechazo o la dificultad para tomar distancia están condicionando tus relaciones. Exploramos también tu autoestima y los apoyos disponibles.
Cómo abordamos la dependencia emocional en Elypsia
1. Comprender cómo vives tus relaciones
Exploramos momentos en los que aparece miedo al rechazo, necesidad de aprobación o dificultad para expresar un desacuerdo. Observamos qué interpretas, qué sientes y cómo respondes, además de la historia y el contexto de cada relación. El objetivo es comprender patrones concretos y sus consecuencias, sin etiquetarte ni atribuir todo lo que ocurre a una única causa.
2. Reconocer necesidades y practicar límites
Trabajamos qué necesitas en una relación y qué te cuesta pedir o proteger. Podemos ensayar cómo expresar un límite, revisar pensamientos que te llevan a ceder o explorar qué ocurre cuando la otra persona no responde como esperas. Las propuestas se ajustan a tu situación, tus recursos y las condiciones de seguridad de la relación.
3. Construir decisiones y apoyos propios
Revisamos qué espacio tienen tus intereses, tus amistades y tus decisiones en la vida cotidiana. El trabajo puede incluir autoestima, regulación emocional y formas de pedir apoyo. Observamos los cambios y las dificultades que aparecen al actuar de otra manera, respetando tu autonomía y el ritmo que necesitas.
Cómo son las sesiones online
Podemos comenzar con algo que haya ocurrido en una relación: una conversación, una ausencia de respuesta o una decisión que te cuesta tomar. Exploramos lo que esa experiencia significa para ti y cómo influye en tu manera de actuar. La sesión puede incluir trabajo sobre límites, ensayo de una conversación o revisión de tus necesidades. También hablamos de cómo te sientes en el proceso, sin imponer decisiones sobre continuar o terminar una relación.
Entre sesiones: llevar el trabajo a tu día a día
Si tiene sentido, acordamos una observación o un paso pequeño: reservar tiempo para una actividad propia, identificar cuándo cedes por miedo o ensayar una petición. Después revisamos qué pasó y cómo lo viviste, sin convertir la autonomía en otra exigencia.
Seguimiento del proceso
Buscamos cambios en tu capacidad para reconocer necesidades, expresar límites y tomar decisiones con más claridad. El seguimiento tiene en cuenta tu bienestar y el contexto de tus relaciones, además de los objetivos que hayas elegido.
Comprender tu situación
La expresión dependencia emocional describe experiencias relacionales diversas y no resume por sí sola un diagnóstico. El trabajo parte de tu historia y de las dificultades concretas que deseas abordar.
Criterio profesional y atención individualizada
La intervención se orienta por la valoración individual y por objetivos relacionados con vínculos, autoestima y regulación emocional. No existe una única técnica adecuada para todas las situaciones.
Si quieres saber cómo trabajamos, conoce a nuestros psicólogos online.
Podemos empezar por escucharte
Una primera valoración para contarnos qué te ocurre y conocer cómo podemos acompañarte.
Solicitar valoración gratuita online30 minutos · Gratuita · Sin compromiso
Explora otras áreas de ayuda
Un equipo para encontrar tu espacio
En la primera valoración conocemos tu situación y te orientamos hacia el profesional cuya área de trabajo encaje con tus necesidades. Puedes conocer la formación y las áreas de trabajo de nuestro equipo y preguntar cómo serán las sesiones antes de decidir si quieres continuar.
Opiniones de pacientes
Preguntas frecuentes sobre la dependencia emocional
¿Se puede trabajar esto aunque siga en la relación?
Puedes consultar desde tu situación actual. El trabajo parte de tus objetivos y de lo que necesitas comprender o cambiar, atendiendo también a las condiciones de seguridad y apoyo disponibles.
¿La terapia me dirá si debo continuar o terminar una relación?
El espacio terapéutico te ayuda a comprender tu situación y a valorar tus opciones. Las decisiones se trabajan respetando tu autonomía y atendiendo a tu seguridad.
¿Qué necesito para una sesión online?
Conexión a internet, un dispositivo con cámara y micrófono y un lugar privado. Antes de empezar resolvemos las dudas sobre el formato y valoramos su idoneidad.
¿Qué ocurre en la primera valoración gratuita?
Dispones de 30 minutos para explicar tu consulta, resolver dudas y recibir orientación sobre los siguientes pasos. No implica compromiso de continuar ni sustituye una evaluación clínica completa.
Da el primer paso
Puedes solicitar una primera valoración gratuita para conocer cómo podemos acompañarte. Antes de iniciar la terapia te explicamos las condiciones de las sesiones. Escríbenos en la página de contacto.