Los problemas en las relaciones no siempre se expresan como discusiones. También pueden vivirse como soledad, distancia, dificultad para confiar, miedo a perder a alguien o sensación de no poder ser tú. En Elypsia Psicología ofrecemos terapia online para relaciones y vínculos, con sesiones individuales por videollamada.
Puedes consultar por dificultades con tu pareja, familia, amistades o personas del trabajo; por una ruptura, dependencia emocional o conflictos que se repiten. En la primera valoración gratuita hablamos de lo que necesitas y de si conviene un espacio individual o un trabajo de pareja.
Antes de empezar, puedes consultar las tarifas de las sesiones y conocer la formación y las áreas de trabajo del equipo.
Nos cuentas qué necesitas, resolvemos tus dudas y te orientamos sobre cómo empezar. Al enviar el formulario solicitas que contactemos contigo para acordar la cita.
Qué te puede estar pasando · Cómo lo trabajamos · Tu recorrido en terapia
Cómo trabajamos las relaciones y los vínculos en Elypsia
Partimos de las relaciones que te preocupan y de lo que ocurre en ellas: cercanía, distancia, comunicación, intimidad, límites o decisiones pendientes. Exploramos tus recursos y el contexto para elegir objetivos que dependan de ti, sin prometer que otra persona vaya a cambiar.
1. Comprender los patrones que se repiten
Partimos de situaciones concretas con tu pareja, familia, amistades o entorno laboral. Exploramos qué interpretas, qué sientes y cómo respondes ante la distancia o el desacuerdo. También miramos tu historia de vínculos y tus apoyos, sin atribuirte toda la responsabilidad por lo que sucede en una relación.
2. Atender el miedo al rechazo y los conflictos internos
El trabajo con partes o IFS puede ayudarte a explorar respuestas que buscan protección: agradar, alejarte o mantener el control. Desde ACT aclaramos qué tipo de relaciones quieres construir y qué decisiones dependen de ti. Podemos incorporar atención a las sensaciones corporales y, si la valoración lo indica, EMDR para experiencias relevantes del pasado.
3. Practicar comunicación, límites y decisiones
En sesión podemos ensayar cómo expresar una necesidad, pedir una pausa o decir que no sin descalificarte ni atacar a la otra persona. Revisamos lo que ocurre al intentarlo y ajustamos las propuestas a tu contexto. Si hay violencia o coacción, priorizamos tu seguridad y el apoyo adecuado; practicar comunicación no sustituye esa atención.
4. Llevar el trabajo a tus relaciones cotidianas
Los objetivos pueden ser tomar una decisión con más claridad, reconocer cuándo estás cediendo por miedo o afrontar una conversación pendiente. La terapia no permite controlar las respuestas de otras personas. Revisamos tus cambios y cómo te sientes en tus vínculos; si ambos queréis un trabajo conjunto, podemos orientaros sobre la terapia de pareja online.
Tu recorrido en terapia: comprender tus vínculos y practicar otras respuestas
Empezamos por escenas de tu vida, no por una lista de reglas sobre cómo debes relacionarte. Exploramos qué ocurre antes, durante y después de una conversación difícil. Desde las primeras sesiones acordamos qué quieres trabajar y cómo reconocer si el proceso te está sirviendo.
Más adelante podemos ensayar una petición, un límite o una decisión y revisar cómo te sientes al llevarlo a la práctica. Buscamos que tengas más claridad para reconocer tus necesidades y elegir tus respuestas. La otra persona puede reaccionar de distintas maneras; la terapia no promete cambiarla. Si buscáis trabajar juntos, valoramos la opción de terapia de pareja online.
Elegimos las herramientas contigo según la valoración, tus preferencias y la formación del profesional. No necesitas decidir una técnica antes de empezar. El proceso se revisa para adaptarlo a ti, sin prometer plazos ni resultados iguales para todas las personas.
Si quieres conocer estos enfoques, puedes consultar: Trabajo con partes o IFS; Terapia de Aceptación y Compromiso online; Terapia de pareja online.
Puedes conocer las especialidades de nuestro equipo de psicología y solicitar una primera valoración online gratuita y sin compromiso para hablar de lo que necesitas.
Cómo empezar el acompañamiento online
1. Un primer contacto
Escríbenos a través de la página de contacto. En la primera valoración gratuita escuchamos qué necesitas y resolvemos tus dudas, sin compromiso de continuar.
2. Una valoración adaptada a ti
Valoramos contigo si las sesiones online se ajustan a tu situación. Antes de empezar, acordamos los objetivos, las condiciones, la tarifa y la frecuencia de las sesiones.
3. Sesiones por videollamada
Necesitarás conexión a internet, cámara y micrófono y un espacio donde puedas hablar con privacidad. Puedes consultar cómo funciona la terapia psicológica online en Elypsia.
Qué trabajamos cuando hablamos de relaciones y vínculos
Los vínculos incluyen cómo nos acercamos a otras personas, compartimos afecto, expresamos necesidades y manejamos la distancia o el desacuerdo. La historia de relaciones y el contexto actual pueden influir en estas respuestas. No se trata de asignarte un estilo de apego a partir de una sola dificultad, sino de comprender tu experiencia.
Dificultades de pareja, familiares, sociales y laborales
Podemos explorar problemas de comunicación, límites, celos, temor al abandono, necesidad de aprobación o dificultad para sostener la autonomía. También el aislamiento, los cambios en la intimidad, las rupturas y los conflictos con familiares, amistades o compañeros. Necesitar apoyo no significa que todas tus relaciones funcionen mal.
Miramos el patrón completo y la responsabilidad de cada persona, sin atribuirte todo lo que sucede. Si el malestar incluye miedo, control o violencia, la prioridad es tu seguridad y el apoyo adecuado. Las pautas de comunicación no sustituyen esa atención.
Terapia individual o terapia de pareja: qué espacio necesitas
En terapia individual trabajamos cómo vives tus vínculos y las decisiones que dependen de ti; la otra persona no necesita participar. La terapia de pareja online es un servicio diferente, con participación y objetivos conjuntos, cuando resulta adecuado.
Si la dificultad está relacionada con autoestima, ansiedad o una ruptura y su duelo, podemos incorporar esos aspectos al plan. La valoración permite orientarte hacia el profesional y el servicio apropiados.
Explora otras áreas de ayuda
Un equipo para encontrar tu espacio
Con nuestro equipo de psicólogos online, en la primera valoración conocemos tu situación y te orientamos hacia el profesional del equipo cuya área de trabajo encaje con tus necesidades. Puedes preguntar cómo serán las sesiones y decidir con tranquilidad si quieres continuar.
Conoce la formación y las áreas de trabajo del equipo de Elypsia Psicología.
Preguntas frecuentes
¿Puedo venir aunque la otra persona no quiera hacer terapia?
Sí. En terapia individual puedes trabajar cómo vives tus relaciones y qué decisiones quieres tomar, sin que la otra persona participe.
¿Es lo mismo que la terapia de pareja?
No. Esta atención individual se centra en tu experiencia. En terapia de pareja participan ambas personas y se acuerdan objetivos conjuntos. Podemos orientarte sobre qué servicio encaja mejor.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
La duración del proceso depende de tu situación y de los objetivos acordados. Revisaremos contigo la evolución; no hay un número de sesiones que garantice un resultado.
¿La primera valoración es gratuita?
Sí. La primera valoración es gratuita. Antes de iniciar la terapia, te explicaremos las condiciones y las tarifas del servicio.
Da el primer paso a tu ritmo
Puedes empezar por una conversación sobre lo que estás viviendo. Consulta la disponibilidad y cuéntanos qué apoyo buscas.