Una pérdida puede afectar a tus emociones, tu cuerpo, las rutinas y la manera de imaginar el futuro. Un cambio importante también puede dejarte desorientado, incluso cuando era deseado. En Elypsia Psicología ofrecemos terapia online para el duelo y las crisis vitales, adaptada a lo que esa experiencia significa para ti.
Puedes consultar tras un fallecimiento, una ruptura, la pérdida de una mascota, un cambio de salud o una transición que te está costando afrontar. No necesitas esperar un plazo para pedir acompañamiento. La primera valoración es gratuita y sin compromiso.
Antes de empezar, puedes consultar las tarifas de las sesiones y conocer la formación y las áreas de trabajo del equipo.
Nos cuentas qué necesitas, resolvemos tus dudas y te orientamos sobre cómo empezar. Al enviar el formulario solicitas que contactemos contigo para acordar la cita.
Qué te puede estar pasando · Cómo lo trabajamos · Tu recorrido en terapia
Cómo te acompañamos en el duelo en Elypsia
Empezamos por comprender qué has perdido o qué está cambiando, cómo lo estás viviendo y con qué apoyos cuentas. Acordamos un acompañamiento que puede incluir el dolor de la pérdida, la adaptación a nuevas rutinas y las decisiones de una crisis vital, respetando tu contexto y tu ritmo.
1. Escuchar la pérdida y cómo ha cambiado tu vida
Empezamos por lo que necesitas contar: a quién o qué has perdido, qué echas de menos y qué se ha vuelto difícil. Valoramos tus apoyos y las necesidades del momento. Puedes consultar por un fallecimiento, una ruptura u otra pérdida significativa sin tener que justificar cuánto te duele.
2. Dar espacio a las emociones sin obligarte a estar bien
Desde ACT podemos explorar cómo hacer sitio al dolor y, a la vez, cuidar aspectos importantes de tu vida. El trabajo con partes o IFS puede complementar la comprensión de sentimientos contradictorios, como querer avanzar y sentir culpa por hacerlo. Si lo necesitas, atendemos también las sensaciones corporales y recursos para momentos de mayor intensidad.
3. Trabajar lo que dificulta transitar la pérdida
Exploramos contigo la culpa, las preguntas pendientes o las situaciones que evitas. Cuando hay recuerdos especialmente perturbadores, valoramos si un trabajo específico con EMDR resulta adecuado, tras la preparación necesaria. No toda pérdida requiere EMDR ni todo duelo es un trastorno: la propuesta depende de cómo estás y de lo que necesitas.
4. Recuperar apoyos y construir nuevas rutinas
Podemos trabajar cómo afrontar fechas señaladas, pedir compañía o retomar una actividad sin sentir que estás traicionando lo vivido. Encontrar momentos de conexión y mantener un vínculo significativo con lo perdido pueden formar parte del proceso. Revisamos qué te ayuda, sin prometer que dejarás de sentir tristeza ni medir tu avance por cuánto tiempo ha pasado.
Tu recorrido en el duelo: acompañar el dolor y reconstruir lo cotidiano
Las primeras sesiones son un lugar para sentirte escuchado y explorar qué apoyo necesitas ahora. Acordamos objetivos que respeten el significado de la pérdida: afrontar una fecha, hablar de lo ocurrido o encontrar compañía en un momento difícil. No tienes que recorrer etapas en un orden establecido.
Durante el proceso revisamos cómo conviven el dolor, tus vínculos y las actividades del día a día. Volver a disfrutar de algo puede despertar emociones contradictorias; también podemos hablar de ellas. El trabajo busca ayudarte a cuidar tu vida y encontrar apoyos sin imponer el olvido como meta. No medimos tu evolución por la rapidez con la que dejas de sentir tristeza.
Elegimos las herramientas contigo según la valoración, tus preferencias y la formación del profesional. No necesitas decidir una técnica antes de empezar. El proceso se revisa para adaptarlo a ti, sin prometer plazos ni resultados iguales para todas las personas.
Si quieres conocer estos enfoques, puedes consultar: Terapia de Aceptación y Compromiso online; Trabajo con partes o IFS; Duelo por una mascota; Conoce al equipo de Elypsia.
Puedes conocer las especialidades de nuestro equipo de psicología y solicitar una primera valoración online gratuita y sin compromiso para hablar de lo que necesitas.
Cómo empezar el acompañamiento online
1. Un primer contacto
Escríbenos a través de la página de contacto. En la primera valoración gratuita escuchamos qué necesitas y resolvemos tus dudas, sin compromiso de continuar.
2. Una valoración adaptada a ti
Valoramos contigo si las sesiones online se ajustan a tu situación. Antes de empezar, acordamos los objetivos, las condiciones, la tarifa y la frecuencia de las sesiones.
3. Sesiones por videollamada
Necesitarás conexión a internet, cámara y micrófono y un espacio donde puedas hablar con privacidad. Puedes consultar cómo funciona la terapia psicológica online en Elypsia.
Qué es el duelo y qué pérdidas pueden dar lugar a él
El duelo es una respuesta ante la pérdida de alguien o algo significativo. Puede aparecer tras una muerte, una separación o cambios que afectan a tu salud, tu hogar, el trabajo o un proyecto de vida. La experiencia depende del vínculo, de las circunstancias y de tus apoyos; no hay una única manera de atravesarla.
Cómo puede vivirse el duelo
Además de tristeza y añoranza, pueden aparecer incredulidad, enfado, culpa, cansancio, cambios en el sueño o dificultad para concentrarte. También puede haber momentos de alivio, conexión o disfrute junto al dolor. Estas experiencias no siguen necesariamente un orden ni significan por sí solas que exista un trastorno.
Tiene sentido pedir ayuda si necesitas apoyo o si la pérdida dificulta de forma importante tu vida. Cuando el sufrimiento es intenso y persistente o no logras retomar actividades, valoramos contigo si hay dificultades que requieren atención específica. El duelo prolongado y la depresión necesitan evaluación profesional: no se identifican solo por cuánto lloras o por una fecha.
Crisis vitales: adaptarte cuando tu vida cambia
Una crisis vital puede aparecer cuando una transición pone en cuestión tus recursos, tu identidad o tus planes. Cambiar de país, perder el empleo, afrontar una enfermedad, convertirse en madre o padre, jubilarse o revisar un proyecto de pareja son contextos posibles. No son trastornos por sí mismos ni todos esos cambios son pérdidas.
En terapia podemos trabajar la adaptación, las decisiones y los apoyos que necesitas. Si el cambio se acompaña de ansiedad y estrés o dificultades en tus relaciones, lo integramos en la valoración. También puedes leer nuestro artículo sobre duelo por una mascota.
Explora otras áreas de ayuda
Un equipo para encontrar tu espacio
Con nuestro equipo de psicólogos online, en la primera valoración conocemos tu situación y te orientamos hacia el profesional del equipo cuya área de trabajo encaje con tus necesidades. Puedes preguntar cómo serán las sesiones y decidir con tranquilidad si quieres continuar.
Conoce la formación y las áreas de trabajo del equipo de Elypsia Psicología.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo puedo pedir ayuda por un duelo?
Puedes consultar cuando necesites un espacio de apoyo o cuando el malestar esté dificultando tu día a día. No hace falta esperar un plazo determinado.
¿Puedo consultar por una ruptura o por la pérdida de una mascota?
Sí. Puedes hablar de una pérdida significativa para ti. La valoración nos ayudará a comprender tus necesidades y a plantear el acompañamiento adecuado.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
La duración del proceso depende de tu situación y de los objetivos acordados. Revisaremos contigo la evolución; no hay un número de sesiones que garantice un resultado.
¿La primera valoración es gratuita?
Sí. La primera valoración es gratuita. Antes de iniciar la terapia, te explicaremos las condiciones y las tarifas del servicio.
Da el primer paso a tu ritmo
Puedes empezar por una conversación sobre lo que estás viviendo. Consulta la disponibilidad y cuéntanos qué apoyo buscas.