A veces, una etapa difícil, una ruptura, sentirte rechazado o vivir situaciones en las que te has sentido poco escuchado siguen pesando en tu día a día. Puedes notarlo al confiar en alguien, expresar lo que necesitas o reaccionar ante una conversación. En Elypsia Psicología te ofrecemos un espacio de terapia online para comprender cómo te han afectado esas experiencias y trabajar contigo en lo que necesitas hoy.
Empezamos por escucharte y conocer cómo te encuentras. En la primera valoración gratuita puedes contarnos lo que te preocupa, resolver tus dudas y conocer cómo sería el acompañamiento. A partir de tu historia y de tus objetivos, valoramos contigo el trabajo terapéutico que puede encajar con tu situación.
Antes de empezar, puedes consultar las tarifas de las sesiones y conocer la formación y las áreas de trabajo del equipo.
Nos cuentas qué necesitas, resolvemos tus dudas y te orientamos sobre cómo empezar. Al enviar el formulario solicitas que contactemos contigo para acordar la cita.
Qué te puede estar pasando · Cómo lo trabajamos · Tu recorrido en terapia
Cómo trabajamos el trauma en Elypsia
El trabajo comienza por tu situación actual: síntomas, seguridad, recursos y objetivos. No te pedimos que te enfrentes de golpe a recuerdos dolorosos. Preparamos contigo el proceso y explicamos cómo puede incorporarse EMDR cuando está indicado, junto con otras herramientas según tus necesidades.
1. Conocerte y construir un marco de seguridad
Valoramos tu historia, cómo afectan las experiencias a tu presente y los apoyos con los que cuentas. Acordamos objetivos, recursos para momentos difíciles y formas de comunicar que necesitas una pausa. También comprobamos si el formato online y tu entorno permiten trabajar con privacidad y apoyo suficiente.
2. Preparar el trabajo antes de abordar los recuerdos
Dedicamos el espacio necesario a reconocer señales de activación y practicar recursos de orientación al presente. El trabajo somático puede complementar esa atención al cuerpo; el trabajo con partes o IFS permite explorar respuestas protectoras y conflictos internos cuando resulta adecuado. La preparación se revisa a lo largo del proceso, no se da por terminada por cumplir un número de sesiones.
3. Trabajar las experiencias con EMDR cuando está indicado
EMDR tiene un papel importante en nuestro abordaje del trauma. Tras la valoración y la preparación, el profesional puede proponerte trabajar recuerdos seleccionados mediante un procedimiento estructurado, que puede incluir estimulación bilateral. Te explicará qué vais a hacer y cómo deteneros. El objetivo es reducir el malestar asociado y su influencia en el presente; no borrar recuerdos ni obligarte a revivirlos sin acompañamiento.
4. Integrar lo trabajado y revisar tu vida cotidiana
Observamos contigo qué sucede fuera de sesión: cómo respondes a los desencadenantes, cómo descansas y cómo te relacionas. Los objetivos pueden ser recuperar una actividad evitada o disponer de más recursos ante un recuerdo. La evolución varía; si algo te desborda o no está ayudando, lo hablamos y adaptamos el plan.
Tu recorrido en terapia de trauma: seguridad, trabajo e integración
Las primeras sesiones sirven para conocernos, acordar objetivos y preparar recursos que puedas utilizar dentro y fuera de la consulta. Te explicamos cada propuesta antes de llevarla a cabo. Tener voz en el proceso significa poder preguntar, pedir una pausa y revisar con el profesional cómo estás viviendo el trabajo.
Cuando procede abordar recuerdos con EMDR, lo hacemos dentro del plan acordado y con seguimiento de tu respuesta. Después miramos su relación con lo cotidiano: un trayecto que evitabas, una conversación que te activaba o la dificultad para descansar. Buscamos que dispongas de más margen y recursos ante esas situaciones; no hay una velocidad de cambio igual para todas las personas.
Elegimos las herramientas contigo según la valoración, tus preferencias y la formación del profesional. No necesitas decidir una técnica antes de empezar. El proceso se revisa para adaptarlo a ti, sin prometer plazos ni resultados iguales para todas las personas.
Si quieres conocer estos enfoques, puedes consultar: Terapia EMDR online; Qué puedes esperar de las sesiones de EMDR; Trabajo con partes o IFS; Trabajo somático online.
Puedes conocer las especialidades de nuestro equipo de psicología y solicitar una primera valoración online gratuita y sin compromiso para hablar de lo que necesitas.
Cómo empezar el acompañamiento online
1. Un primer contacto
Escríbenos a través de la página de contacto. En la primera valoración gratuita escuchamos qué necesitas y resolvemos tus dudas, sin compromiso de continuar.
2. Una valoración adaptada a ti
Valoramos contigo si las sesiones online se ajustan a tu situación. Antes de empezar, acordamos los objetivos, las condiciones, la tarifa y la frecuencia de las sesiones.
3. Sesiones por videollamada
Necesitarás conexión a internet, cámara y micrófono y un espacio donde puedas hablar con privacidad. Puedes consultar cómo funciona la terapia psicológica online en Elypsia.
Qué entendemos por trauma psicológico
El trauma psicológico se refiere al impacto que determinadas experiencias abrumadoras pueden dejar en tu manera de sentir, recordar, relacionarte y responder al entorno. También trabajamos con personas que han vivido accidentes, agresiones, experiencias de abuso o situaciones de amenaza repetidas. La valoración se centra en cómo has vivido tu historia y cómo te afecta hoy; haber atravesado una etapa dolorosa no implica por sí solo un trastorno traumático.
Cómo puede manifestarse: recuerdos, alerta y desconexión
Pueden aparecer pesadillas, recuerdos intrusivos o sensaciones de estar reviviendo lo ocurrido. También evitación de lugares o conversaciones, sobresaltos, dificultad para dormir, irritabilidad o sensación de peligro constante. Otras personas notan embotamiento, desconexión emocional o dificultades en sus relaciones.
Estos problemas pueden afectar al trabajo, la intimidad y las actividades cotidianas. No es necesario presentar todos los síntomas para consultar. El trastorno por estrés postraumático (TEPT) y el TEPT complejo requieren evaluación profesional; no son sinónimos de haber pasado por una situación dolorosa.
Trauma, apego y relaciones: mirar la experiencia completa
Además de los recuerdos, exploramos la confianza, los límites, los apoyos y cómo te tratas cuando aparece malestar. Las dificultades de relaciones y vínculos o de autoestima pueden formar parte del trabajo, sin asumir que todo tenga una causa traumática. Si necesitas una atención diferente o más apoyo del que permite la consulta online, lo hablaremos contigo.
Explora otras áreas de ayuda
Un equipo para encontrar tu espacio
Con nuestro equipo de psicólogos online, en la primera valoración conocemos tu situación y te orientamos hacia el profesional del equipo cuya área de trabajo encaje con tus necesidades. Puedes preguntar cómo serán las sesiones y decidir con tranquilidad si quieres continuar.
Conoce la formación y las áreas de trabajo del equipo de Elypsia Psicología.
Preguntas frecuentes
¿Se puede trabajar el trauma por videollamada?
La idoneidad del formato online se valora de forma individual. Tendremos en cuenta tu situación, la privacidad de tu entorno y el apoyo disponible antes de proponer un plan.
¿Tengo que contar lo ocurrido desde el primer día?
Puedes comenzar por cómo te encuentras ahora y por lo que necesitas. El profesional acordará contigo cuándo y cómo abordar las experiencias que quieras trabajar.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
La duración del proceso depende de tu situación y de los objetivos acordados. Revisaremos contigo la evolución; no hay un número de sesiones que garantice un resultado.
¿La primera valoración es gratuita?
Sí. La primera valoración es gratuita. Antes de iniciar la terapia, te explicaremos las condiciones y las tarifas del servicio.
Da el primer paso a tu ritmo
Puedes empezar por una conversación sobre lo que estás viviendo. Consulta la disponibilidad y cuéntanos qué apoyo buscas.